职业与业余最大区别不是天赋

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Philosophy of Tennis Technique

the Force Awakens

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无论业余还是职业都要保持训练

什么是高效训练呢

锤炼体能、技能、战术与心智

不断创造最佳战绩

职业与业余最大区别不是天赋

而是接受训练的专业程度

训练目标的本真是追求最优化

非常具有探索性与科学性

相同的练习方法不同的强度与量

训练效果却是天壤之别

只有适切性的方法才是真训练

否则是假训练和无效训练

这也是方法至上猎奇者的魔戒

品味职业球员发球的高效训练

一叶知秋和原力觉醒

打通发球动力链之后

表面看似行云流水

但不一定有强大的输出功率

音速发球来自全身总动员

激活下肢是很多球友漠视的

反而极端关注点在手臂动作

参阅《重启│告别发球软绵绵》

从脚下开始看似最遥远

其实是离音速发球最近的距离

一万小时定律的机械训练

不见的是最有有效的

融合专项体能才是必修真经

专项体能与技术亲密无间

激活下肢动力系统永远是基础

先负重后发球是不宣之秘

激活下肢的方法无法穷尽

负重撸铁是最基本原始的方法

简单、野蛮与伤病风险并存

髋角、膝角与背角隐含着智慧

专业体能师指导下会事半功倍

训练负荷

是训练设计与监控的数字化

多少天赋异禀不是拔苗助长

就是毁在野蛮与盲目训练之中

训练都是向自我身心极限挑战

进一步就是高效超量恢复

也可能是万丈深渊的隐患

在野蛮中文明崛起

负重跳后腿部异常酸爽

这才是发球训练的黄金时间

在下肢“飘飘欲仙”的状态下

发球时你会将很多教条抛弃

只会相信自我身心的感觉

靠时间和量累出来的训练

不一定是最高效但却是普遍的

通过各种各样的体能引导

会有意想不到的效果

体能是野蛮但也是最文明

远离无效的训练才是真爱网球

北京网球教练

杏坛玫瑰露

教学之余的笔墨春秋

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